Los diez errores al lavarse los dientes

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Cepillarse los dientes es una parte vital de su higiene bucal. Pero cepillarse con demasiada fuerza, o no lo suficiente, puede tener importantes implicaciones en su salud bucal. Para aprovechar los beneficios del cepillado diario, es importante hacerlo correctamente. A continuación, se muestran los 10 errores más comunes que cometemos al cepillarnos los dientes.

  1. Cepillarse demasiado fuerte.

    Este es el error más común que cometen las personas al cepillarse los dientes. Existe la idea errónea de que pasar el cepillo de dientes con vigor es lo más eficaz para limpiar sus dientes. Es el movimiento de su cepillo el que hace la limpieza. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede desgastar el esmalte de los dientes y las encías y causar sensibilidad en los dientes. Si las cerdas de su cepillo de dientes están deshilachadas, está cepillando demasiado fuerte.

  1. Usar un cepillo de dientes que sea demasiado duro.

    Nuevamente, no es la firmeza de su cepillo de dientes lo que limpia sus dientes. Es el movimiento de tu cepillado. El uso de un cepillo de dientes demasiado duro también puede provocar la pérdida de esmalte y tejido de las encías, y puede ser doloroso si no se tiene cuidado. Al seleccionar un cepillo de dientes, recomiendo usar el más suave que pueda encontrar.

  1. No cambiar su cepillo con la suficiente frecuencia.

    La mayoría de las personas cambiarán su cepillo de dientes dos veces al año, con suerte. Y esto no es suficiente. Los dentistas recomiendan que cambie su cepillo de dientes cada tres meses. El uso de un cepillo de dientes durante demasiado tiempo no solo es antihigiénico, sino que, por lo general, el cepillo pierde su eficacia después de tres meses.

  1. Usar la pasta de dientes incorrecta.

    Todas las características adicionales de la pasta de dientes de hoy tienen un costo para su salud bucal. Los productos químicos abrasivos y las texturas destinadas a blanquear los dientes pueden quitarles el esmalte y, como resultado, hacerlos más oscuros. Mi recomendación es utilizar la pasta de dientes más natural y menos abrasiva que puedas encontrar.

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  1. No cepillarse la lengua.

    Su lengua es un receptáculo de gérmenes y, con mayor frecuencia, la causa del mal aliento. Cuando haya terminado de cepillarse, use un raspador de lengua para limpiar su lengua o cepille su lengua con su cepillo de dientes. Esto reducirá la cantidad de gérmenes en su boca y mejorará su respiración.

  1. No cepillarse lo suficiente.

    Si bien parece mucho tiempo, se recomienda que se cepille los dientes durante dos minutos, 30 segundos en cada cuadrante de la boca. En promedio, parece que las personas se cepillan los dientes durante 45 segundos o menos, lo que no es suficiente para limpiar adecuadamente los dientes y eliminar toda la comida y la placa.

  1. Cepillarse con el mismo patrón cada vez.

    Si siempre comienza cepillándose los dientes en la parte superior derecha y termina en la parte inferior izquierda, es muy probable que se queden sin limpiar las mismas zonas todos los días. Para evitar esto, cambie el patrón en el que se cepilla los dientes. Puede que sea necesario pensarlo de forma intencionada, pero garantizará que todos sus dientes se limpien correctamente.

  1. Cepillar la zona incorrecta del diente.

    Cuando eres más joven, normalmente tienes caries en la parte superior de los dientes. Como resultado, se le enseña a cepillarse los dientes solo en esa área. Como adulto, las áreas más importantes para cepillarse se encuentran a lo largo de la línea de las encías, entre los dientes y la parte posterior de los dientes. El cepillado debe realizarse en un ángulo de 45 grados, a lo largo de la línea de las encías con un enfoque especial en los molares.

  1. No usar hilo dental.

    Si bien esto no es necesariamente un error de cepillado, es un gran error para su higiene bucal. El cepillado solo puede llegar a ciertas partes de los dientes y es necesario usar hilo dental para limpiarlos a fondo. Si no está acostumbrado a usar hilo dental a diario, comience con la intención de usar hilo dental uno o dos días a la semana. Con el tiempo, empezará a usar hilo dental en toda la boca, lo que ayudará a prevenir las caries y el mal aliento.

  1. Cepillarse demasiado o no lo suficiente.

    Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse. Cepillarse los dientes una vez al día no es suficiente y tres veces al día es demasiado, especialmente si está cometiendo alguno de los errores anteriores. Si le preocupa mantener sus dientes limpios entre cepillados, intente usar hilo dental o un palillo de ópalo para limpiar sus dientes entre cepillados.

Si evita los errores anteriores, ahorrará mucho dinero en atención dental; sus dientes durarán más y tendrá una sonrisa que le encantará.

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